こんにちは！ てらっちです♪ いつくか瞑想本を読み聞きし、共通しているところや、わたし的に気になったところを覚え書きとしてまとめておきます。 瞑想、わたし的まとめ 》瞑想の効果 日頃の思考や感情から離れ、感覚に戻っていくことで脳内のごちゃごちゃ…