耳回しリンパマッサージ＋あいうべ体操をお試し中です。
こんにちわ、てらっちです
今日は新居に引っ越したあと、現在続いている習慣を書いてみます。書いて自分への再確認です。
・朝のトイレ掃除
・ダンナを送った後玄関掃除
・その他、ついでのちょいふき掃除
今のところ、掃除習慣が続いています～♪
さすがに引っ越したばかりできれいな状態なので、これはキープしたい！
まだ意欲がありますので続いております！
習慣づけのために、何日続ければいいのかはいろいろ説があるようですが、１か月から６か月という説まで。
引っ越したのが10月15日まず１か月は突破！
3か月続けたいので、1月15日まで続いているかウォッチングしようと思います。
それから「耳回しリンパマッサージ」に先日記事に書いた「あいうべ体操」をプラスしてみました！
以前から化粧水をつけたあと、リンパマッサージをしているのですが、この習慣に『あいうべ体操』も組み込んでみたのです。
まず、化粧水をつける。
↓
耳回しリンパマッサージをする。
↓
リンパマッサージの腕をぐるぐる回すところで、一緒にあいうべ体操をする。
↓
また化粧水をつけて繰り返す
ポイントとしては、
・リンパマッサージで空いている顔も一緒に体操をするので、時間的には変わらない
化粧水、時間をおいて何度か塗るといいんですよ。わたしのお化粧の師匠のお言葉です。というわけで、朝の作業の合間合間に何度も塗っています。
その流れの中にリンパマッサージを足すことで、化粧水を２回目をつけるまでの時間つなぎにし、さらに最近は『あいうべ体操』も足してしまいました。
『あいうべ体操』
鼻呼吸へと変える習慣を調べていたときに知った顔の運動です。簡単ですよ。
▼こちらの記事に書きました
▼リンパマッサージについてはこちら
つづけて木村友泉さんのように綺麗になるのだ！
さて、いつまで続きますか(笑)
しばらく様子をみながら続けたいと思います！！
